Tidak hanya berkata: makan yang sehat dan tekanan Peer

Jika anda sedang berdiet atau sekedar menikmati gaya hidup sehat, dari anda mungkin tahu bahwa tekanan peer untuk memakan makanan yang tidak baik untuk anda adalah bagian utama dari kehidupan anda. Jika anda prihatin mengenai gizi dan makanan yang masuk ke mulut anda, jangan khawatir-ada cara untuk mengatasi tekanan peer. Ia hanya mengambil sedikit tahu bagaimana untuk mendapatkan orang-belakang anda!

Partai-partai adalah sumber utama dari tekanan peer, khususnya dengan alkohol. Namun, ingatlah bahwa alkohol berisi ratusan kalori hanya dalam satu minum dan sedikit atau tidak nilai gizinya. Bila Anda pergi ke sebuah partai, orang mungkin tekanan anda untuk minum dan terbaik, dan memang sulit untuk mengatakan tidak ketika mereka terus-menerus mencoba meyakinkan anda. Sebagai gantinya, menawarkan untuk drive ke bar sebagai ganti. Dengan cara ini, anda dapat driver yang telah ditentukan, sehingga orang tidak ingin anda untuk minum dan, pada kenyataannya, mereka mungkin akan dapat membeli anda air dan bahkan mungkin membantu untuk membayar untuk gas Anda. Ini adalah situasi menang-menang untuk setiap orang.

Waktu lain ketika anda mungkin merasa ditekan untuk makan adalah di bekerja apabila perintah makan siang untuk setiap orang bos di rapat atau bila Anda harus mengunjungi klien. Bukannya memberikan ke dalam pencobaan, mudah dan penurunan disambut dengan baik, dengan membiarkan bos anda tahu sebelumnya atau aturan makan yang lebih bergizi permintaan dan hanya melayani kecil.

Hujan Tiba bayi, pernikahan, pihak ulang tahun, dan peristiwa khusus lain juga dapat menimbulkan kerusakan pada diet anda dan nutrisi, bahkan jika anda yang baik di menentang pencobaan pada anda sendiri. Ketika seseorang tangan anda sepotong kue dan tidak ada untuk jawaban, memang sulit untuk mengetahui apa yang harus dikatakan! Di sini, sedikit dusta putih mungkin cocok. Misalnya, mengatakan bahwa perut anda telah membuat marah di awal hari akan meyakinkan seseorang yang anda tidak ingin makan saat ini atau yang berpura-pura mempunyai alergi cokelat akan mendapatkan orang untuk memungkinkan anda untuk menikmati partai tanpa repot makanan di sekitarnya. Dengan cara yang lebih baik adalah untuk membuat sebuah pesan humor ia orang-orang yang benar, yang menyaksikan anda apa yang anda makan. (Saya pada sebuah acara Kick Kesehatan)

Ingat, namun, bahwa sementara menolak makanan dari orang miskin nilai gizinya besar, anda seharusnya tidak berhenti memakan makanan atau mulai makan hilang. Jika anda melakukan, berbahaya tabiat memakan gangguan dan dapat mengembangkan, yang akan memberikan anda, teman-teman Anda, dan dokter Anda alasan yang nyata untuk khawatir. Ini OK untuk mengatakan tidak peer tekanan dan gizi, tetapi tidak mengatakan tidak pada makanan secara umum!

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*