Beberapa Cara Meninggikan Badan Secara Alami

Untuk melihat orang yang memiliki tubuh kurus dan kurus, Anda harus terkejut dan sedikit cemburu, karena Anda memang ingin memiliki ukuran tubuh yang ideal. Terutama banyak profesi yang secara eksplisit mengekspresikan ukuran tinggi yang mereka terima untuk terhubung dengan institusi atau perusahaan mereka, seperti tentara, polisi, model, dokter dan berbagai posisi yang berkaitan dengan pemasaran atau hubungan masyarakat (public relations), berhubungan langsung dengan Klien. terhubung dan pelanggan.

Selain itu, Indonesia akan segera memasuki era pasar bebas, yang akan membuat setiap orang dari seluruh dunia mencoba peruntungannya di Indonesia. Nah, jangan sampai hal itu terjadi, yang merupakan penduduk asli Indonesia, tidak hanya bisa bersaing karena ketinggiannya kurang ideal, jika kecerdasan dan kecerdasannya jauh lebih baik.

Cara Meninggikan Badan Secara Alami

Berikut adalah 7 cara untuk meningkatkan ukuran Anda secara alami dan cepat, dan dijamin 100% berhasil:

1. Cukup tidur atau istirahat

Tidur adalah salah satu kegiatan sehari-hari yang berperan dalam mencapai ukuran ideal. Anda harus tidur 8 sampai 10 jam setiap hari. Karena produksi hormon pertumbuhan terjadi saat tidur, selain cukup tidur membantu regenerasi sel dan jaringan secara keseluruhan. Selain itu, dapat meningkatkan produksi hormon pertumbuhan untuk menjaga kesehatan kulit dan daya tarik.

2. Makan susu tinggi kalsium

Konsumsi kalsium susu secara teratur dua kali sehari sangat dianjurkan selama fase pertumbuhan pagi setelah bangun tidur dan menjelang malam. Produk susu berkualitas tinggi dan kalsium tinggi akan sangat membantu meningkatkan ukurannya.

3. Makan makanan bergizi

Makanan yang mengandung nutrisi dan nutrisi sangat penting bagi proses pertumbuhan dan perkembangan selama fase pertumbuhan. Karena itu, usahakan mengonsumsi makanan kaya protein tumbuhan dan hewan seperti susu kedelai, tahu, tempe, telur dan daging merah yang kaya vitamin D dan kalsium, plus tubuh juga butuh kacang untuk meningkatkan massa tulang dan otot. paling optimal

4. Lakukan olahraga khusus untuk secara teratur menunjang tubuh yang lebih tinggi

Ada beberapa olahraga yang, bila dilakukan secara teratur, dapat berkontribusi pada pertumbuhan segmen dan tinggi tulang, seperti berenang dan bola basket. Tapi selain itu, ada beberapa latihan khusus yang, bila dilakukan secara teratur, sangat baik untuk mendukung pertumbuhan tulang dan otot, seperti melompat hingga 100-200 kali sehari, tendangan dan gerakan. Batang, pohon, atau jika punya uang. Cukup, pergilah ke gym untuk menggunakan berbagai peralatan latihan yang bisa membantu tubuh Anda tumbuh.

5. Konsumsilah lebih banyak air mineral (putih)

Air mineral merupakan salah satu kunci kesuksesan Anda dalam mencapai ukuran tubuh yang cukup, meski nampaknya cukup sederhana bahwa air mineral juga mengandung vitamin dan mineral yang mudah larut dan sangat mudah dicerna oleh tubuh, membuat tubuh lebih segar dan segar. lebih dalam bentuk Dan yang lebih penting, ini mencegah dehidrasi dan membantu memulai sirkulasi dan oksigen di dalam tubuh.

6. Pertahankan posisi postur tubuh anda tertancap

Dalam berbagai aktivitas, cobalah untuk mempertahankan postur tubuh Anda dalam keadaan yang menghindari membengkokkan posisi tulang saat Anda duduk, menulis atau berjalan dalam postur usaha dalam keadaan terbangun dengan baik. ,

7. Hentikan beberapa kebiasaan tidak sehat

Bahkan jika Anda memiliki gaya hidup sehat seperti yang dijelaskan di atas, namun tetap memiliki kebiasaan tidak sehat seperti merokok, minum alkohol dan makan junk food terlalu sering, maka dipastikan usaha Anda tidak akan gagal menghasilkan hasil maksimal yang lebih buruk lagi. . Karena harus ditambah dengan gaya hidup sehat, Anda juga harus memiliki pola makan sehat dan gaya hidup sehat.

sumber: Tips Kesehatan

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*