Obat Herbal yang Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa produk herbal memiliki kandungan tertentu yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Cari tahu apa kandungan lain yang biasa ditemukan dalam pengobatan herbal yang dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk pulih.

Obat herbal umumnya adalah konten yang tidak terlalu berbeda dari buah-buahan, sayuran atau rempah-rempah yang biasa Anda gunakan sebagai bahan, bumbu atau minuman. Produk herbal termasuk dalam suplemen nutrisi yang tersedia dalam bentuk cair, pil, kapsul atau tablet, dan merupakan suplemen untuk rencana diet Anda, bukan pengganti makanan.

BACA JUGA: Mengenal Penyebab Varises

Ini adalah beberapa bahan herbal yang telah terbukti memiliki manfaat kesehatan, tergantung pada sejumlah besar studi yang telah dilakukan, yaitu:

  • jeruk
    Grapefruit (Citrus Maxima Fructus) adalah contoh buah jeruk. Buah jeruk mengandung vitamin C, yang meningkatkan produksi sel darah putih untuk melawan infeksi di dalam tubuh. Anda membutuhkan vitamin C setiap hari untuk menjaga sistem kekebalan Anda.
  • bawang putih
    Selain kemampuannya untuk melawan infeksi, makan bawang putih atau bohlam Alium Sativum juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menghambat pengerasan pembuluh darah. Satu studi menunjukkan bahwa ekstrak bawang putih dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meredakan gejala flu.
  • bayam
    Bayam (Amaranthus tricolor folium) mengandung vitamin C yang kaya akan antioksidan dan beta-karoten, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Untuk memaksimalkan manfaat bayam, jangan memasak terlalu lama atau masak terlalu lama untuk melestarikan kandungan gizi bayam. Namun, datanya berasal dari percobaan dengan binatang. Untuk menilai manfaat kesehatan manusia, diperlukan penelitian lebih lanjut.
  • pepaya
    Buah pepaya (Carica papaya fructus) memiliki kebutuhan harian yang direkomendasikan yaitu 224% vitamin C setiap hari, menjadikannya salah satu tanaman dengan jumlah vitamin C tertinggi. Selain vitamin C, pepaya juga memiliki zat anti radang. dan zat-zat yang mempromosikan kesehatan lainnya seperti asam folat, vitamin B, dan kalium. Namun, efek anti-inflamasi ini masih terbatas pada penelitian pada hewan. Untuk mengevaluasi efek penguatan kekebalan pada manusia, diperlukan lebih banyak penelitian.
  • kiwi
    Kiwi atau Actinidia deliciosa fructus adalah tanaman yang kaya vitamin C kecuali pepaya, yang juga memiliki asam folat, kalium, dan vitamin K. Nutrisi lain dalam buah kiwi membantu tubuh melawan infeksi sementara tubuh berfungsi dengan baik. Satu studi menemukan bahwa mengonsumsi kiwi setiap minggu ditambah olahraga teratur dan diet sehat dapat meningkatkan kandungan lemak baik (HDL).

Tidak hanya kebal, tanaman ini juga mengurangi risiko masalah kesehatan. Tanaman seperti basil dan kayu manis adalah beberapa contoh tanaman lain yang memiliki manfaat serupa. Dipercaya bahwa basil mengurangi produksi kortisol, yang dapat memicu stres, sementara kayu manis telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes dan penurunan fungsi sistem saraf. Namun efek basil ini masih terbatas pada pengujian hewan.

Haruskah saya mengonsumsi jamu?

Demikian pula, obat-obatan yang Anda terima dari dokter, obat-obatan herbal atau suplemen juga berpotensi menimbulkan efek samping, meskipun sangat jarang, seperti reaksi alergi, reaksi karena interaksi dengan obat lain, baik yang ditentukan atau tidak. .

Obat-obatan herbal memiliki kandungan kimia aktif yang berpotensi berinteraksi dengan obat-obatan lain. Ini dapat mempengaruhi kinerja obat, risiko efek samping dan metabolisme obat dalam tubuh. Selain itu, sebagian besar penelitian yang menyelidiki manfaat kesehatan dari produk tanaman juga terbatas pada pengujian hewan. Manfaat kesehatan manusia dengan risiko dan efek sampingnya harus diselidiki lebih lanjut.

Untuk alasan ini, para ahli menyarankan agar tetap bijaksana ketika membuat keputusan tentang penggunaan obat herbal. Temukan informasi sebanyak mungkin tentang obat herbal sebelum membeli atau mengkonsumsinya. Juga berbicara dengan dokter Anda tentang jumlah kebutuhan dan dosis untuk kondisi Anda. Dokter Anda dapat merekomendasikan obat herbal atau suplemen jika Anda tidak mendapatkan cukup nutrisi dari diet atau obat-obatan Anda.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*